研究說：失眠的人刷微博、朋友圈是惡性循環(huán)

2016年01月29日 88 分類：電單車資訊

睡不著的時候，你會怎么做，數(shù)水餃（據(jù)說是因?yàn)橹C音“睡覺”）、聽純音樂，還是看書？最糟糕也是最可能的選擇也許是刷社交網(wǎng)站，例如微博、朋友圈，所謂最糟糕，是因?yàn)檫@很可能讓你陷入“失眠-刷朋友圈-失眠”的惡性循環(huán)。

這是一份來自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究。研究員 Jessica Levenson 等人在 2014 年在美國研究了 1788 位年齡在 19-32 歲的年輕人社交網(wǎng)站的使用習(xí)慣，并且分析了他們的睡眠障礙的情況（睡眠障礙包括失眠、嗜睡等癥狀），發(fā)現(xiàn)使用社交網(wǎng)站更多的人更容易遇到睡眠障礙。

通過調(diào)研公司 Growth from Knowledge（GfW）獲取了樣本人群后，這些研究員用皮尤網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查了他們在 11 個最主流社交網(wǎng)站（Facebook、Youtube、GooglePlus 等等）上的使用情況，包括使用次數(shù)、使用時間，還調(diào)查了他們的年齡、性別、種族等信息。

至于評估睡眠障礙部分，匹茲堡醫(yī)學(xué)院使用的是一種叫做患者報(bào)告結(jié)局測量信息系統(tǒng)（PROMIS?），讓樣本人群直接報(bào)告跟他們的睡眠狀況相關(guān)的 4 個方面，包括過去一周的睡眠質(zhì)量、入睡困難等，根據(jù)程度不同給出 1-5 的評分，研究人員根據(jù) 4-8、9-11、12-20 三個分?jǐn)?shù)段劃分人群。

經(jīng)過多變量分析計(jì)算，研究人員發(fā)現(xiàn)，上述年齡、性別、社交網(wǎng)站使用頻次這些變量中，社交網(wǎng)站的使用跟睡眠障礙緊密相關(guān)，例如，相比社交網(wǎng)站使用頻次最低的人（一天可能最多半小時），使用頻次最高的人（兩個小時以上）有更嚴(yán)重的睡眠障礙的可能性是前者的 2.92 倍。

想好好睡覺，還是別刷了。

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